نصائح مهمة لكل زوجة قبل الحمل

إذا رغبت بالحمل عليك اتخاذ الخطوات التالية قبل حصوله

توقفي عن تناول الفيتامينات بكميات كبيرة قبل ثلاثة أشهر من
الحمل، وخاصة التي من نوع ( أ ) و ( د) ( A ) و ( D ) نظرا لتأثيرها على
تشوهات الجنين .
توقفي عن تناول أقراص منع الحمل لعدة أشهر قبل
حصول الحمل أنها
تستنزف مخزون الجسم من الحديد، وكذلك الفيتامين ( ب6 ) ( B.6 ) والفوليك .
إذا كنت من أنصار التغذية
النباتية عليك استشارة أخصائي في التغذية قبل الحمل من اجل مساعدتك
على تلبية متطلباتالحمل المتزايدة من البروتينات، والحديد والزنك والكالسيوم والفيتامين
( ب ) ( B ) الموجودة في أطعمة معينة .
راقبي وزنك جيدا بحيث يكون في
مستواه الطبيعي . أية زيادة أو نقص فى وزنك يجب تصحيحها قبل حصول الحمل
لا تتناولي المشروبات الكحولية
ولا تتعاطي التدخين، وسائر الأدوية غير الضرورية لأنها تسبب للجنين تشوهات
خلقية وتأخرا عقليا، وعدم اكتمال ، ونقصا في وزنه .
لا تتناولي،أو قللي إلى أٌقصى حد
ممكن، القهوة والشاي والكولا، والشوكولا، وأدوية الأسبرين ، لأن الإفراط في
استهلاك الكافيين يزيد من احتمال حدوث إجهاض بالإضافة على توتر جهازك
العصبي وإصابتك بالأرق .
لا تأكلي اللحم النيء قطعيا، لأن
اللحم النيء الموبوء قد يحمل " جرثومة التوكسوبلازموز " المضرة بصحة الجنين
وتكوينه .
لا تلامسي الحيوانات المنزلية مثل
القطط لأنها قد تحمل أيضا جرثومة " التوكسوبلازموز " التي تسبب إجهاضات
متكررة وتشوهات جنينية من بينها العمى، ومن الضروري إجراء فحوص مخبرية لهذا
الخصوص قبل حصول الحمل.

منقووول للفائدة